Pečování: Pečujeme o člověka s demencí, Pečujeme a ošetřujeme, Zásady úspěšné komunikace při péči, Možnosti psychoterapie pro neformálně pečující, Jak doprovázet na konci života. Deprese: Jak kvalitně a s radostí žít s depresí, Vliv pohybu a stravy na duševní zdraví, Proč je stres spouštěčem deprese, 6 Stres v těhotenství navíc může negativně působit na vyvíjející se plod. Stres může dokonce ohrozit i zdraví lidského srdce. Je tedy v našem zájmu stres poznat a naučit se ho překonat. Stres a jeho typické projevy. Každý člověk reaguje na stres trochu jinak. Z toho důvodu nelze přesně říci, jak na něj budete reagovat vy. Duševní projevy deprese. Depresivního člověka poznáte, pokud ho trápí: beznaděj, hraničící se sebeobviňováním, která může trvale vyústit do nízkého sebevědomí. nepřiměřený hněv a podrážděné reakce na vnější podněty. apatie, ztráta zájmu nejen o sebe, ale io okolí. projev úzkosti. zkratové chování Existuje hned několik způsobů, jak může úzkost ovlivnit vaše končetiny. Podobně jako u bolesti na hrudi zvýšený příjem kyslíku může způsobit nepříjemné pocity a bolesti ve svalech. Za napětím ve svalech může stát také vyšší úroveň stresu. Každodenní stres může dokonce vyvolat tuhnutí svalů, které pak mohou Zastavte to, vypněte a jen dýchejte. Soustřeďte se na hluboký nádech a výdech. Jedná se o nejrychlejší techniku, jak se uklidnit. Dalším trikem, který můžete vyzkoušet, je vdechovat nosem a pomalu vydechovat ústy. Opakujte desetkrát a budete se cítit klidněji. Video se připravuje Vyzkoušejte tyto dýchací techniky! Každý kurz se skládá z několika hlavních částí, které postupně procházíte. Cestou vás čekají různé informace, interaktivní úlohy, kvízy, testíky a materiály ke stažení. Čtení knížek o tom, jak se zbavit deprese, mindráků, úzkosti a spousty dalších problémů, jak načerpat sebevědomí a tak dále, většinou 10 zlozvyků chronicky nešťastných lidí. 8. Buďte sebevědomí. „Naučte se zbavovat vnitřního stresu tím, že si budete více důvěřovat, nespoléhejte na schvalování vašeho postupu od druhých,“ říká Melnick. Jestliže se spoléháte na to, jak vás vnímají ostatní, stresuje vás to mnohem víc. Základem ke zvládnutí stresu je mít na paměti 5P. Jedná se o: prevenci, předvídání, přípravu, percepci a poučení. Prvním krokem je prevence. Nejvhodnější je, když dokážete určit původce stresu a těm se vyhýbáte, co to nejvíce jde. Je samozřejmé, že nikdy nebudete mít všechny události ve svém životě pod kontrolou. vnHb69b.

jak na stres a deprese